Суббота, 20.04.2024, 12:07 Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход |
|||||
МБДОУ "ЦРР - детский сад № 31" | |||||
Меню сайта
Block title
Опрос
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 Архив записей
Друзья сайта
|
Физинструктор
С вашими детьми работают:
Дунаева Оксана Викторовна, инструктор по физической культуре высшей квалификационной категории
Колтакова Виктория Вениаминовна, инструктор по физической культуре первой квалификационной категории
С рекомендациями родителям по укреплению здоровья детей вы можете познакомиться в разделе "Педагогическая копилка".
Фитбол-гимнастика в дошкольном учреждении
Развитие детей и улучшение их здоровья в процессе обучения в дошкольных образовательных учреждениях — одна из актуальных задач современной педагогики. Одна из эффективных форм работы с дошкольниками является методика работы с коррекционными мячами, или фитболами. Гимнастика с использованием фитболов относиться к одному из видов фитнес-гимнастики. Фитболы также эмоционально украшают занятия, позволяя использовать мяч в качестве «лошадки», что способствует формированию очень важного для ребенка двигательного навыка — прыжка из различных исходных положений. Длительное применение фитбола в качестве предмета для прыжковых упражнений позволяет не только значительно улучшить количественные и качественные показатели данного двигательного навыка, но и улучшает координационные возможности ребенка. Фитбол-гимнастика позволяет решать оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи: — учиться правильно сидеть на фитболах; — учиться покачиваться и подпрыгивать на фитболах; — научиться выполнять упражнения в разных исходных положениях; — укреплять различные группы мышц; — формировать и закреплять навык правильной осанки; — тренировать способность удерживать равновесие; — учиться выполнять упражнение в паре со сверстниками, танцевальные движения; — побуждают детей к проявлению самостоятельности, творчества, активности. Занятия с мячом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, но главное — формируют сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. Гимнастикой с мячами можно заниматься индивидуально или в группе. Время проведения одного занятия с детьми 3—4 лет — 20—25 минут, с детьми 5—6 лет — 30—35 минут. Занятия проводятся в чистом, проветренном помещении на ковриках, дети одеты по возможности легко, лучше без обуви (в носках). Рекомендуемые упражнения для домашнего использования: — Сидя в полуприседе на носках лицом к фитболу, прямые руки на фитболе, колени в стороны, спина прямая. Выполняем из положения стоя лицом к мячу: 1—2 присели, проверили положение; 3—4 встали, руки в стороны. По сигналу все разбежались врассыпную и бегают между фитболами, по другому сигналу подбежали к своим фитболам и присели. Это положение можно принимать парами у одного фитбола лицом друг к другу. И.п. — упор стоя на коленях лицом к фитболу, руки на фитболе; присесть на пятки, фитбол прижать к коленям; вернуться в исходное положение. И.п. — лежа на спине на полу, прямые ноги на фитболе, опора на пятки. Покачивать фитбол ногами вправо-влево, руки вдоль туловища. Это упражнение можно делать парами с одним фитболом, располагаясь зеркально. И.п. — лежа на спине на полу, ноги прямые на фитболе. Приподнимать таз от пола. Можно выполнять одновременно парами, располагаясь зеркально. И.п. — лежа на спине на полу, ступни ног на фитболе. Делать маленькие шаги по поверхности фитбола вперед-назад. Переходы из положения упор сидя, фитбол на прямых ногах, прокатывая фитбол к груди, лечь на спину. Аналогичным способом вернуться в исходное положение. И.п. — лежа на спине на полу, ногами обхватить фитбол. Согнуть колени и сжать фитбол. Можно выполнить поочередно вдвоем. То же в положении сидя. И.п. — лежа на спине на полу, согнутые в коленях ноги лежат на фитболе, руки за головой. Поднять верхнюю часть туловища к коленям. Можно выполнять одновременно вдвоем. И.п. — лежа на спине на полу, прямые ноги вместе, руки вытянуты за головой, фитбол в руках. Передавать фитбол из рук в ноги и наоборот. Стоя на коленях на полу лицом к фитболу, разгибая ноги, сделать перекат в положение на живот на фитболе. Ноги и руки упираются в пол. Это упражнение лучше начинать с фитбола, диаметр которого на один размер меньше необходимого для занимающихся детей. Лежа на спине на полу, согнутые в коленях ноги лежат на фитболе. Напрягая мышцы ног, прижать фитбол к ягодицам. Вот несколько советов, как подружить ребенка с физкультурой: *Единство требований родителей *Постоянные занятия вместе с детьми *Привитие желания к занятиям физкультурой через знакомства с разными видами спорта, примерами достижений спортсменов, личного примера родителей, знакомство с историей происхождения спортивных предметов *Использовать различные спортивные атрибуты *Разъяснение важности вести здоровый образ жизни *Гулять в любую погоду *Проводить деятельность весело, с настроением *Привлекать в занятия физкультурой всех домочадцев *Предъявлять посильные возрасту ребенка требования
|
||||
Copyright MyCorp © 2024 Сделать бесплатный сайт с uCoz |